Stemningsregistrering

Det var et langt ord! Men det er ogs et viktig ord. Det har hjulpet meg masse de siste tre rene.

Klikk.no la nylig ut en artikkel om akkurat dette hvor jeg og et par andre er intervjuet. LES ARTIKKELEN VED TRYKKE HER.

Jeg trodde jeg hadde skrevet om det fr, men finner ikke innlegget, s da skriver jeg litt om det igjen. Dette er ogs noe jeg tar opp i foredragene mine der det er rellevant.


// Foto: Ole Walter Sundlo - sundlofoto.no

Hovedpoenget er registrere humret hver dag. Dette kan gjre det enklere se det store bildet. Kanskje du kan se om du har noen episoder som gr igjen. Kan det ha med rstid, hendelser, medisiner eller menstruasjon gjre? Er det andre faktorer som spiller inn?

Stemningsregistrering kan gjres p flere mter. P skjema eller i app. Se mer p Bipolarforeningens sider, eller ved TRYKKE HER.




For min del har det vrt veldig nyttig nr jeg skal mle fremgangen min. En gang i ret setter jeg meg ned lager en oversikt over hvor mange depressive, hypomane og friske dager jeg har. Det er det eneste verktyet som kan vise meg svart p hvitt at det har blitt bedre i lpet av de siste tre rene.

Det er ogs veldig nyttig for se om jeg har noen mnster i episodene og nr jeg har blitt kjent med det mnsteret er det lettere for meg ta forhndstegler nr jeg vet at det kommer.



I tillegg kan jeg lettere svare nr psykologen spr meg hvordan jeg har hatt det i det siste. Hvis jeg er i en episode akkurat da, kan jeg g tilbake se at det ikke ndvendigvis har vrt snn s lenge som det fles ut som. Noen ganger kan det ogs vre vanskelig huske hvordan humret faktisk har vrt i det siste.

Jeg har funnet skjemaet veldig nyttig og hper du vil prve det ogs, eller tipse noen du kjenner om det!


// Foto: Ole Walter Sundo - sundlofoto.no

Flg meg gjerne p sosiale medier:

Facebook - facebook.com/tankekjor

Instagram - @tankekjor

Twitter - @tankekjor

(Og hvis du ikke har sett Oljebarnaepisoden kan du se den ved TRYKKE HER.)

Alt godt, fra

2 kommentarer

Oslofru

09.03.2015 kl.14:22

Underbar blogg du har <3

Nina Emilies blogg

09.03.2015 kl.14:25

Oslofru: Takk <3

Skriv en ny kommentar

Nina Emilies blogg

25, Asker

Velkommen til bloggen min! Som 19ring fikk jeg diagnosen Bipolar lidelse som jeg jobber med lre meg leve med. Jeg nsker dele den reisen med dere. Oppturer, nedturer, innleggelser og tanker. Du er hjertelig velkommen til kommentere og stille sprsml til hva enn det mtte vre :) Dette er rlig og nakent, og jeg ber deg lese med respekt. //KONTAKT: tankekjor@gmail.com

Follow on Bloglovin
hits