Tanker, tull og litt alvor!

Etter en lang, stressende periode kjenner jeg på en ro. En uventet og deilig ro. En balanse.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Kanskje er det stille før stormen, men det vil jeg ikke tenke. Det jeg heller vil tenke er at jeg har kommet mye lengre og at jeg klarer å håndtere både stress og hvile på en helt annen måte enn tidligere. Bank i bordet!

// weheartit.com/entry/82597197

Før:

Etter stressende perioder slet jeg med å slappe av. Jeg lagde en lang todo-list med uviktige ting som ble veldig viktig, bare for å forlenge stressperioden. Når jeg endelig stoppet opp kom depresjonen.

Nå:

Jeg slapper helt av, sorterer ut de uviktige tingene og kjenner på en stolthet, ro og tilfredshet over alt jeg har oppnådd den siste måneden. (Jeg skal forøvrig skrive et eget innlegg om det senere)

// blingme.tumblr.com

Hvorfor?

1. Tilstedeværelse.

Gjennom hele stressperioden har jeg gått til psykomotorisk fysioterapi og har øvd både der og hjemme på å være tilstede her og nå.

2. Balanse.

Mellom hvile og positive aktiviteter uten stress

3. God planlegging.

I løpet av stressperioden har jeg jobbet parallelt sammen med psykologen min om å lage en “kriseplan” som går kun på perioden etter stresset.

I tillegg har jeg forberedt meg selv og de rundt meg på at etter onsdag så skal jeg bare hvile og slappe helt av frem til mandag (idag) uten mye mobil, internett, aktiviteter og impulser. Etter det skal jeg bygge arbeidsnivået rolig opp igjen til et balansert nivå.

// girlandthelion.tumblr.com

4. Avstand

Jeg har bevisst styrt unna emosjonelle serier og musikk som kan vekke gamle følelser eller triste følelser i meg. Jeg prøver heller å fylle på med morsomme serier og glad musikk. Ingen vits å terge depresjonssymptomene.

Macen min har nesten ikke fått noe oppmerksomhet. Ikke internett heller. Det suger ofte opp mye tid og energi (på tullball).

I tillegg har mobilen min fått hvile i “ikke-forstyrr-modus” – som er en alt for behagelig innstilling på iPhone. Den har også fått sove i stua istedet for på rommet mitt (iPaden har blitt brukt som vekkeklokke) som har gjort at jeg har måttet finne roen i meg selv og ikke i appene på mobilen om kvelden.

// weheartit.com/entry/82963662/gallery-ios

Idag har jeg fått holde et innlegg fra brukerperspektiv for 250 fagarbeidere om innleggelser og medisiner. Det var utrolig spennende å få snakke til psykologer, psykiatere og miljøarbeidere!

Jeg tror jeg har funnet min greie, for jeg koser meg så innmari når jeg står på scenen. Latter fikk jeg også! Det er nok det beste 🙂

I morgen skal dere få lese kriseplanen min for denne stressperioden.

Nå skal jeg legge meg med en behagelig indre ro.

// weheartit.com/entry/66041157/explore?pgx=EntryNotBoxed

Da har jeg endelig landet i senga etter to hektiske uker. Etter 6 13-timersdager på rad og mange store opplevelser er jeg ganske tom og klar for å logge meg av verden for et par dager.

God start at jeg ikke finner mobilen min. Det kjennes helt greit.. Deilig, faktisk! (Men jeg får vel lete etter den i morgen.)

Mye skal synke inn nå. Foredrag, bryllup og forestillinger. Det har kanskje vært den mest opplevelsesrike uka jeg har hatt i mitt liv!

Vi vant pengene fra Askerfondet, noe som betydde utrolig mye for oss og som gjorde at vi kunne gi det lille ekstra til deltakerne våre. De har den siste timen proppet seg fulle av godteri, boller og brus og hatt en koselig avslutning på et vellykket prosjekt. Jeg er utrolig stolt av alle sammen og det var veldig gøy å se dem på scenen idag og i går.

Nå ser jeg frem til en noe roligere hverdag, men også nye og spennende prosjekter!

Jeg begynner med å logge meg av verden for et par dager. Etter det skal jeg dele bilder og tanker med dere. Først skal jeg rydde et noe rotete hus og gjøre det om til en hjem igjen.

Det ser sånn her ut i hele huset….

Jeg lover å skrive mer om alt dette senere. Kanskje ikke i morgen, men snart. Titt gjerne innom igjen!

Over og ut!

Håper vi sees i morgen! Vi gleder oss SKIKKELIG til å vise hva vi har jobbet med 🙂

80 kr. pr. billett! Billettluka åpner en time før forestillingen.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Hei flotte mennsker! 🙂

Nå skjer det ting!

Idag er Verdensdagen for Psykisk Helse. En dag jeg synes er veldig viktig på mange måter. Det er i utgangspunktet en viktig dag med mange ulike aktiviteter rundt i hele landet, for å få mer åpenhet rundt psykisk helse.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

I tillegg er dagen viktig fordi jeg har holdt og skal holde foredrag, baker kake, kan kalle meg en ekte lokalkjendis og min beste venninne har bursdag idag! – Så mange viktige ting skjer akkurat på denne dagen!

Dagen min starta gange brått idag. Jeg skulle holde foredrag på Solvang Ungdomsskole i Asker og jeg hadde fått 1,5 time til rådighet. Det ble bare 40 minutter, men det er bedre enn ingenting.

Jeg HATER å forsove meg!!! Men, hey! Vi er bare mennesker, er vi ikke? Nei, dårlig unnskyldning. Har fortsatt dårlig samvittighet…

Så til elever og ansatte på Solvang: Jeg lover å kjøpe meg vekkeklokke som uler umennesklig høyt!!

Var så heldig at jeg fikk blomster allikevel. Det er ikke dårlig med en så kjipt start!!

Jeg har lenge planlagt mitt eget arrangement til Verdensdagen.

Min markering er et foredrag som er åpent for alle og jeg håper du vil være med å markere denne viktige dagen sammen med meg! (Hvis det ikke blir for langt å reise, selvfølgelig)

Jeg kommer til å snakke om mitt liv som psykisk syk og dele erfaringer. I tillegg vil jeg ta imot spørsmål fra salen.

Du finner mer informasjon på Facebookeventet: TRYKK HER for å komme til arrangementet og se veibeskrivelse.

Nå baker jeg kake og boller som selges før foredraget og i pausen… Det er like spennende hver eneste gang jeg baker noe som helst. “Blir det spiselig denne gangen, tro?”

(Jeg kommer også til å selge boken min idag. 200 kr.)

I tillegg er dette dagen hvor jeg pryder forsiden til Budstikka (igjen) og har fått nesten en dobbeltside til min historie.

Jeg venter også veldig spent på Askeravisen hvor jeg også er avbildet og intervjuet.

To aviser på EN dag! Da kan jeg vel kalle meg en ekte lokalkjendis?

Så gjenstår siste markering for dagen og det er min kjære Thea som fyller år. Gratulerer masse med dagen, skjønneste og flotteste Thea! Håper du feirer med masse gode venner og litt kjærlighet og kake 🙂

(Det er ikke første gang jeg spiser kakedeigrester idag, så det kan vi ikke markere)

God Verdensdag!

Følg meg på Facebook, da vel: www.facebook.com/tankekjor

Følg meg på Instagram, da vel: @tankekjor

http://www.everythingfab.com/2009/10/how-to-have-lovely-day-in-10-esasy.html

http://sayingimages.com/the-amazing-moments-in-life/

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Ha en fin lørdag, alle <3

Dette innlegget handler om hypomani. Jeg hadde et intervju med VGpluss for en stund tilbake hvor jeg snakket om hypomani. Du kan se filmen ved å TRYKKE HER.

I går var jeg i Oslo og så på musikalforestillingen Jeppe på Chat Noir. Det var utrolig kult og veldig stas! Elsker å gå på teater, men det gjør ikke økonomien min…

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Da vi kom til Oslo igår så jeg meg rundt. Jeg observerte livet og menneskene i hovedstaden. Det første jeg tenkte var at det kanskje ikke hadde vært så ille å bo i Oslo allikevel. Det er sentralt, det skjer mye hele tiden og det finnes utallige muligheter der.

http://weheartit.com/entry/80282718

Da forestillingen var ferdig, var jeg rellativt rolig og vi dro videre til noen venner. Jeg var litt sliten i hodet etter å ha overbrukt konsentrasjonen, men glad og fornøyd etter en utrolig kul opplevelse. Tanken om å bo i byen ville ikke gi helt slipp.

Litt senere på kvelden dro jeg til min venninne for å sove der. Hun bor midt i Oslo by, men litt skjermet fra veistøyen. Da vi hadde lagt oss, lå jeg og hørte på stillheten og følte meg litt som hjemme.

http://weheartit.com/entry/80282718

Jeg oppdaget plutselig at hodet mitt jobbet ganske fort til at klokken var blitt tolv på natten. Det kjentes litt ut som at den stresset, mens kroppen var rolig. Jeg hadde plutselig et symptom på en hypomani.

Bilde fra VGpluss-filmintervju av Annemor Larsen. (Se intervjuet ved å trykke på bildet)

Det bekymret meg egentlig lite. Jeg tenkte ikke “nå kommer hypomanien”, men det fikk meg til å tenke litt… Hva kommer dette av?

Det tok ikke så lang tid før jeg innså at det kan ha vært Oslo by.  En annen ting var forestillingen, men jeg var ikke spesielt gira etter det heller (i hypoman forstand). Jeg tenkte, etter dette, litt annerledes.

www.blingme.tumblr.com

For meg, så tror jeg det er en fordel å bo litt på landet. I Oslo er det tilgang på alt. Det er ikke like mange fristelser hjemme. Her får jeg en viss ro. Oslo er flott på mange måter og jeg elsker at det er en så urbant og variert by, men det er også en hektisk by. Det er ikke så lett å holde meg rolig og ikke bli hauset opp av livet, bilder, kollektivtrafikken, sirenene, mange mennesker osv. Det er en tettpakket by og ikke mye pusterom. 

http://weheartit.com/entry/39574423/search?context_type=search&context_user=heathbitter&query=capital+trafic

Det jeg synes er aller mest spesielt med denne oppdagelsen, er at forrige gang jeg oppholdt meg et døgn i Oslo ble jeg hypoman ganske med en gang jeg ankom byen og da jeg kom hjem fikk jeg et hardt slag i hodet. Jeg gjør alltid det når jeg ikke er klar over at jeg er hypoman før i ettertid av episoden.

// weheartit.com/entry/63481799

Samtidig er det viktig å nevne at dette er nok hva man er vant til. Kanskje det ville vært helt motsatt for deg?

Poenget er at det kan være lurt å tenke over om dine omgivelser kan ha innvirkning på dine opp og/eller nedturer. 

Del gjerne dine tanker rundt dette i kommentafeltet under innlegget. Det er nok mer sammensatt enn jeg forklarer her og mange ulike faktorer som spiller inn, men hva tenker du umiddelbart etter å ha lest dette?

God helg 🙂

God morgen fintfolk 🙂

Nå sitter jeg å drikker kaffe og spiser frokost. Jeg prøver å holde en stabil døgnrytme, fordi det er lettere for meg å holde meg stabil da.

trøtt.no

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Det er ikke veldig lenge til premiere på musikalforestillingen “Alene. Sammen”.

Nå har Madeline og jeg jobbet i nesten et helt år med denne forestillingen. Vi har produksjonsansvaret sammen og har fått med oss over 30 ungdommer i alderen 11-24 år som står klare både forran og bak scenen.

Alle jobber frivillig og det er flott å se en sånn innsatsvilje som disse ungdommene viser!

Ungdommene har jobbet siden april og begynner å bli klare for å vise frem det spennende arbeidet de har gjort.

Temaet for forestillingen er samme som ifjor – psykisk helse. I fjor var det bullimi som var hovedtema og i år er det schizofreni. Sammen med dramagruppa, har jeg utarbeidet manus.

I  mine øyne er dette nok et tiltak for åpenhet om psykisk helse og scenen er en viktig uttrykksform å bruke i dette arbeidet.

Jeg er stolt av ungdommene. Jeg er stolt av oss. Og jeg er stolt av deg hvis du kommer og ser på!

// justlittlethings.net

Takk for fine sangtips fra dere <3

Sarah Bareilles – Brave

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Walk the Moon – Anne Sun

The 1975 – Chocolate

Metric – Help I´m Alive

OK Go – This Too Shall Pass

Churchill – The War Within

Portugal. The Man – So American

The Head And The Heart – Cats And Dogs

Lissie – Pursuit Of Happiness

Norah Jones – Happypills

Karpe Diem – Den 7 Sans

One Less Reason – A Day to be Alone

Lifehouse – Take Me Away (Acustic)

Stacie Orrico – Dear Friend

Natalie Merchant – My Skin

Andrew Belle – Open Your Eyes

Neverending White Lights – I Hope Your Heart Runs Empty (fant ikke denne i Spottify)

The Cranberries – Dreams

Hedley – Perfect

Mandi Mapes – Where you Are

Gabrielle Aplin – The Power of Love

Jeg har nå gått tre uker på Bipolarkurs på Lærings- og mestringssenteret på Blakstad.

Det er et kurs som er noen timer, en dag i uka. Vi lærer ulike ting hver dag. Hittil har vi snakket om medisiner, årsaker og symptomer på Bipolar Lidelse og litt om pårørende.

Det er veldig spennende og interessant, selvom jeg kan mye fra før. Deltakerne deler også erfaringer, noe som er kanskje det aller nyttigste.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det finnes kurs i store deler av Norge. Søk på “Bipolar kurs” på Google så kommer det opp masse.

Jeg fant en veldig spennende side da jeg googlet det selv: Bipolart.no

Kurs via Bipolarforeningen Norge: TRYKK HER

Jeg går på dette kurset, gjennom Vestre Viken HF: TRYKK HER 

Håper du kan finne noe som passer deg på O´store Internett!

Ha en fortsatt fin dag 🙂

Jeg er litt stressa om dagen. Det skjer mye og jeg må holde tunga rett i munnen. Men jeg har veldig mye spennende i vente og mye av det trenger jeg ikke vente veldig lenge på heller.

Allerede 10. Oktober skal jeg besøke en ungdomsskole her i Asker og holde foredrag der og på kvelden skal jeg holde mitt eget arrangement i Asker Kulturhus.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

DFor dere som ikke har hørt noe om dette før så kan du lese om det ved å TRYKKE HER.

Da skal jeg også skrive litt om årets forestilling som har premiere allerede 15. oktober.

Det skjer altså mye om dagen. Jeg er sårbar og ganske ustabil. Jeg prøver å være nøye med å ta medisiner til riktig tid. Det vet jeg er viktig for meg nå for å unngå en ny episode når stresset roer seg.

Jeg vier mye fokus til svingningene mine. I kveld har en helt annen ting plutselig gått opp for meg. En ting som burde få mer fokus enn svingningene, og det er at jeg ler mye. Jeg har ledd hjertelig opp til flere ganger denne uken!

Så selvom jeg må skåne meg og ta mye hensyn på grunn av svingningene så har jeg klart å beholde latteren. Har jeg gjort det før? Aner ikke, men nå skal jeg begynne å fokusere på latteren fremfor ustabiliteten fremover.

Kanskje det å flytte fokus fra det negative til det positive kan gi utslag i positiv retning? Ja, det kan det! Jeg har bare ikke kunnet satt fingeren på hvordan jeg skal klare det. Før nå.